Psicología de adultos
1._ ¿Qué es un psicólogo?
Un psicólogo clínico es un profesional cualificado que ha recibido una formación universitaria formal en Psicología. Es un profesional de la salud mental y está obligado a colegiarse en el Colegio Oficial de Psicólogos de su comunidad autónoma.
El psicólogo mediante la psicoterapia enseña y entrena a las personas a que por ellas mismas sean capaces de afrontar con éxito sus problemas, reduciendo con ello el malestar que están sufriendo. Trabaja en colaboración contigo y su objetivo es aumentar tu bienestar, salud y calidad de vida.
Es importante matizar que el psicólogo no es un amigo al que se le explican los problemas. Seguramente, entre tú y él llegue a establecerse una agradable relación de cordialidad, pero su objetivo principal no es ser tu “confidente” sino ayudarte a recobrar un estilo de vida satisfactorio. Forma parte de la terapia que te formule preguntas para averiguar que problema tienes, pero sólo te preguntará sobre aquellas áreas necesarias para llevar a cabo la intervención.
Las funciones del psicólogo en el área de la psicología clínica son las siguientes: Evaluar, Diagnosticar, Intervenir.
La psicología es la ciencia que estudia la conducta o los comportamientos de las personas. La psicología explora conceptos como la percepción, la atención, la motivación, la emoción, el funcionamiento del cerebro, la inteligencia, la personalidad y las relaciones personales, entre otros. La psicología utiliza métodos probados científicamente para el tratamiento de las patologías mentales. La Psicología dispone de modelos explicativos de la conducta normal y de los trastornos y de técnicas adecuadas para la evaluación, criterios para el diagnóstico y establecimiento de las conductas problema y objetivos de tratamiento, así como de técnicas eficaces para la intervención de las diferentes problemáticas psicológicas.
El psicólogo es, además, un educador y un entrenador de habilidades de afrontamiento, con las cuales se pretende, no sólo solucionar los trastornos y problemas actuales, sino entrenar a la persona para la prevención de recaídas, de modo que la persona sea totalmente autónoma y no necesite al psicólogo para solucionar los problemas que pueda tener en el futuro.
2._¿ Cuando hay que acudir al psicólogo?
No hay necesidad de tener que padecer una enfermedad para consultar a un profesional de la psicología. En ocasiones, problemas de la vida cotidiana nos afectan de tal manera que nos restan calidad de vida hasta el punto de influir negativamente en nuestro ánimo y bienestar. Muy a menudo son personas que desean hacer un proceso de crecimiento personal
El momento idóneo al que acudir a la consulta de un psicólogo es cuando la persona acepta que está pasando por un momento difícil de encajar y asume que debe pedir ayuda a un especialista. Cuanto antes se acuda antes se podrá poner remedio. Si esperamos demasiado el problema puede desbordarse y es más complicado poderlo resolver.
El psicólogo no es un profesional diferente a cualquier tipo de médico al que acudimos cuando nos duele algo, recordemos que es el profesional encargado de nuestra salud mental.
Algunos motivos para acudir al psicólogo son:
Complementar un tratamiento farmacológico que por sí mismo esté resultando ineficaz.
Enfrentarse a la existencia de dolor emocional intenso: depresión, miedo, ansiedad, desesperanza, …
Mejorar la calidad de vida cuando varias áreas se están viendo afectadas (relaciones familiares, trabajo, descanso, salud, proyectos).
Cuando personas significativas en nuestra vida se ven afectadas por problemas y ante nuestra necesidad de buscar solución (hijos, pareja, etc.).
El criterio principal es experimentar un malestar que no se sabe cómo resolver; síntomas como ansiedad, tristeza, obsesiones, problemas sexuales, problemas de pareja, insomnio, ira o miedos que se mantienen en el tiempo indican que algo va mal y que es el momento de buscar soluciones.
En estos casos el asesoramiento y tratamiento personalizado por parte de un profesional de la psicología ayudará a eliminar el sufrimiento.
3._ Frecuencia habitual de las visitas
En general, el profesional es quien decide la frecuencia de las sesiones si bien las primeras visitas son más frecuentes (una por semana) y poco a poco las sesiones se irán espaciando (cada quince días, cada mes, etc.).
4._ Duración de la terapia
La duración de la intervención es variable, ya que depende de diversas variables, tales como el tipo de problema/s que tenga la persona, su disposición a trabajar en terapia, la cronicidad y extensión de los problemas, habilidades previas, expectativas, motivación, etc.
Hay terapias que pueden durar solo un mes y otras que duran hasta un año. Una media de duración de la terapia está entre 4 y 6 meses.
Existen intervenciones que tan solo requieren un número reducido de visitas, por ejemplo de 2 a 5 visitas. Es el caso donde el paciente tan solo busca un apoyo puntual o una orientación concreta hacia alguna situación.
5._¿Qué es una psicoterapia?
La psicoterapia es el proceso terapéutico que utiliza el psicólogo para el tratamiento de los trastornos psicológicos.
Durante este proceso, el psicólogo hablará con el paciente y le enseñará a descubrir la causa de su malestar, a reflexionar y comprender aspectos de su vida que están relacionados con el problema. También enseñará las diferentes formas de afrontarlo y superarlo.
Existen diferentes tipos de psicoterapia en función de la corriente psicológica en la que se apoya el profesional: psicoanalítica, humanista, gestáltica, cognitivo-conductual, sistémica, etc. Cada estilo de terapia se basa en una filosofía y unos razonamientos teóricos concretos y propone mecanismos y técnicas de intervención diferentes.
La psicoterapia es un proceso de ayuda en el que un individuo, una pareja o una familia se deciden trabajar con un psicoterapeuta para confrontar sus dificultades y mejorar su manera de vivir, sentir y actuar. La psicoterapia ayuda a cambiar pensamientos, conductas y sentimientos con el objetivo de reducir el malestar innecesario o de aumentar el bienestar y la calidad de vida de los pacientes.
6._ ¿ Cuál es el mejor tipo de terapia?
Los tipos de tratamiento o enfoques psicológicos más importantes que ofrece la psicología son el psicodinámico o analítico (psicoanálisis), el cognitivo-conducutal, el existencial/humanista y el sistémico/interelacional. Los enfoques que utilizamos nosotros son la terapia cognitivo-conductual, terapia sistémica y la neuropsicología.
Si bien no hay la mejor psicoterapia para todas las personas, sí existe un tipo de terapia que se adapta mejor a las distintas maneras de ser y personalidades de las personas. Por eso recomendamos conocer un poco de los distintos tipos de psicoterapia. En sí ningún tipo de tratamiento psicológico es mágico: depende en gran parte del esfuerzo invertido en el espacio terapéutico.
Por ejemplo, a grandes rasgos, la terapia cognitivo-conductual puede funcionar mejor para personas que necesitan una guía y un programa de trabajo estructurados; el psicoanálisis puede ser muy efectivo para personas con una alta capacidad de introspección y con una necesidad de explorar en su vida psíquica y en las causas profundas de sus dificultades; la terapia sistémica sirve muy bien en casos que el problema que sufre un individuo tiene que ver con su forma de relacionarse con los demás, ya sea su pareja, su familia o grupo de trabajo.
7._Criterios a tener en cuenta para la elección de un psicólogo
En primer lugar es importante asegurarse que el profesional posee la formación adecuada, es decir esté licenciado, colegiado y disponga de experiencia y formación especifica según el ámbito de intervención. En Psicología al igual que en la Medicina existen diferentes especialidades que requieren formaciones específicas. Ejemplo; Psicología Clínica, forense familiar, de pareja, de adultos , de niños..etc.
Desgraciadamente existen numerosas personas que ejercen como psicoterapeuta sin cumplir con los requisitos necesarios. No se deje engañar, compruebe los credenciales de la persona que le atiende, ser psicólogo no es solamente saber hablar o escuchar , es una profesión que requiere profesionalidad y rigor.
Una vez que se comprueba la certificación y la competencia del psicólogo particular, la mejor manera de elegir a un psicólogo es acudiendo a una primera consulta y evaluar si se siente cómodo y en confianza con el terapeuta. Este encuentro puede evaluarse en primer lugar a partir del sentimiento de encontrarse frente a alguien que comprende el sufrimiento que uno experimenta, y que sabrá ayudar a eliminarlo.
8._¿Cómo puedo sacarle el mayor provecho a la psicoterapia?
El principal motor en un proceso de terapia es el deseo e interés de cambiar algunas cosas en la vida. Si este deseo no existe, en forma de inquietud, interés, etc., el trabajo puede verse muy limitado. Esta inquietud puede expresarse en forma de honestidad del paciente, aunque no necesariamente. Existe una especie de resistencia inconsciente que es lo que hace que el cambio no sea tan fácil de lograr. El reto de una terapia es buscar formas nuevas para disolver estos bloqueos que impiden el cambio y mejorar.
9._¿Debo prepararme para la primera visita?
No es realmente necesario, sin embargo puedes informarte de los distintos tipos de terapia psicológica que existen en el mundo de la psicología, para tener una idea de cuál enfoque psicológico puede adecuarse más a su manera de ser y a su problemática.
10._¿Qué pasa si no me siento cómodo/a con el profesional que me atiende?
Puedes solicitar el cambio de psicoterapeuta. La psicoterapia es en primer lugar una relación, y es importante que te sientas cómodo y en confianza en esta relación, de ello dependen los resultados que se puedan alcanzar.
11._¿Qué debo esperar de la primera visita?
Los enfoques que proponen una cura breve, como la terapia sistémica o la terapia cognitivo conductual, anuncian a sus pacientes desde la primera consulta las líneas generales sobre las que reposará el trabajo posterior. Es decir, en líneas generales recibirá una primera orientación diagnóstica y una propuesta terapéutica.
12._¿Cuánto me costará la terapia?
Acudir a un psicólogo no es más caro que acudir a cualquier otro especialista. Generalmente la duración y frecuencia suelen adaptarse a los recursos del paciente.
Además, el pago es una parte importante del tratamiento, es el reconocimiento del trabajo del psicólogo, define el tipo de relación que debe establecerse (ni caritativa ni amistosa) y otorga el derecho del paciente a exigir un trato profesional. La tarifa suele ajustarse al tipo de terapia (individual, de pareja, etc.) por lo que no existe un precio único.
Nuestros precios son inferiores a los que marcan los honorarios de los colegios profesionales, para que cualquier persona pueda acceder a un tratamiento psicológico de carácter privado.
13._¿Tendré que tomar medicación si hago una terapia psicológica?
No siempre es necesario tomar medicación. En los casos en que, después de una evaluación diagnóstica, el profesional considere que la mejor opción para la recuperación más rápida del paciente es la terapia combinada (terapia psicológica y terapia farmacológica), se propondrá al paciente hacer una visita con nuestro psiquiatra.
Aún así, la decisión final de tomar medicación será del paciente. El psicólogo y el psiquiatra sólo recomendarán, pero el paciente decidirá finalmente qué hacer.
En caso de tratamiento combinado, el psicólogo y el psiquiatra trabajarán coordinadamente.
14._¿El Buscar ayuda significa que soy débil, que no puedo salir adelante solo?
Lograr un cambio en la vida no es fácil, en ocasiones estos cambios pueden lograrse con o sin la ayuda de un psicoterapeuta; sin embargo esto no es lo importante. Muchas personas no acudirían a terapia más bien porque no están dispuestos a realizar un cambio en sus vidas, aunque incluso lo necesiten realmente. Acudir a terapia tiene que ver no con ser débil o fuerte, sino con la posibilidad de realmente hacer algo con respecto a la situación difícil que se está viviendo: existen muchas cosas que se pueden hacer para esforzarse por tener un mejor modo de vida, la terapia psicológica es una de ellas. Lo que no está bien, lo que es signo de debilidad es no estar dispuesto a solicitar ayuda a pesar de estar totalmente impotente y sin posibilidad de cambiar la situación de vida actual.
15._¿Es realmente necesario discutir del pasado en psicoterapia?
En cierto sentido, la importancia del pasado es reconocida por todos los enfoques de psicoterapia, en tanto que somos producto de decisiones y situaciones de nuestro pasado. Sin embargo, algunos tipos de terapia (como la terapia cognitivo conductual) colocan el acento en el presente en el sentido de considerar únicamente los eventos del pasado que estén relacionados con situaciones del presente, es decir que no exploran experiencias del pasado sin un referente del presente actual. Es importante señalar que la forma en como nos relacionamos con nuestro propio pasado (recuerdos, imaginaciones, etc.) es algo que es totalmente presente a nuestras vidas, y del manejo adecuado (en el aquí y en el ahora) de ello depende que no nos veamos afectados negativamente por cosas que vivimos tiempo atrás.
PSICOLOGÍA INFANTIL
1._ ¿ Qué es un Psicólogo/a infantojuvenil?
El psicólogo infantil es un psicólogo que se ha especializado en las problemáticas que presentan niños/as y adolescentes y que dispone de las habilidades necesarias para trabajar con dicha población. Por supuesto si ejerce su profesión ha de estar colegiado en el Colegio Oficial de Psicólogos de su comunidad autónoma.
Es un profesional cuya tarea consiste en ayudar a resolver problemas y proporcionar una orientación.
2._ ¿Como ha de prepararse al niño/a para acudir al Psicólogo?
El niño/a que acude al psicólogo debe saber a dónde va. Es conveniente que los padres expliquen con detalle qué es un psicólogo y para qué acuden a la consulta. Para ello es importante que previamente se informen acerca de la forma de trabajar del psicólogo/a al que van a acudir.
Se debe actuar con normalidad, igual que cuando le llevamos al dentista, al pediatra, a las clases de apoyo y en definitiva a cualquier profesional. Lo ideal es que se le explique que el psicólogo/a es una persona que va a hacer que las cosas mejoren para toda la familia. Le tiene que quedar claro que va a ser un trabajo en conjunto, es decir, el psicólogo, el niño, papá, mamá, etc. También le ayudará saber que a parte de hablar en las sesiones también se podrán hacer juegos y pasarlo bien.
3._¿ Cuando consultar a un Psicólogo infantil?
De forma general se puede decir que convendría acudir al psicólogo cuando exista una situación que provoque un malestar significativo, que se de forma más o menos continuada y que genere una alteración en alguna de las áreas importantes de la vida: familiar, escolar, personal etc.
Pedir ayuda al profesional especializado implica afrontar el problema y es primer paso para solucionarlo. En ocasiones pueden surgir dudas sobre si el problema será tan grave como para acudir a un psicólogo. Lo importante es ser conscientes de que si se trata de una situación continuada y que perturba la dinámica familiar, es buena idea consultar con el especialista y él o ella os indicará la gravedad o dificultad real de la situación. En ocasiones existen problemas que no requieren una larga intervención sino que con unas pocas sesiones se consiguen controlar con relativa facilidad.
4._ Ventajas de realizar una atención Temprana
Una intervención a tiempo puede prevenir problemas mucho más complicados, con ello evitaremos que los problemas se hagan mayores. Ejemplo: imaginemos que vuestro hijo/a empieza a tener rabietas. Si está situación no se controla a tiempo las rabietas pueden aumentar de forma significativa y llegar a establecerse como pauta habitual de conducta. A medida que el niño/a crezca y se desarrolle, aumentarán sus habilidades y las rabietas pueden cambiar convirtiéndose por ejemplo en conductas agresivas (golpes, patadas, lanzar objetos…).
5._ El papel de los padres
El papel de los padres es muy importante, para empezar un niño/a nunca acudirá a consulta si vosotros no le traéis. Puede que sea consciente de que algo le pasa pero, a priori, no está entrenado para pedir ayuda y únicamente emitirá señales que nosotros los adultos tenemos que saber identificar e incluso a veces descifrar.
Por ello es imprescindible acudir a la consulta de un psicólogo/a con la idea clara de implicarse en las sesiones. El profesional os guiará, asesorará y ayudará. La tarea de los padres va a consistir básicamente en recibir la orientación y las pautas apropiadas en cada caso y en ponerlas en práctica en la vida diaria.